1分pk10玩法_ 营养滋补的海参粳米粥

话说婚后生活的变1分pk10玩法化1分pk10玩法，最明显的但是体重的直线上升，原来还算“瓜子”的脸，如今圆了不少，体重也由120直进140，连我老妈都惊叹自己二十几年栽培的儿子，如今才开始英语 了了英文茁壮成长。我们 歌词 都说胖了的我看起来更有一个女人味了，嘿，这都多亏了我们 歌词 家的这位贤良小厨娘。

这丫头原来厨艺就不错，还擅长钻研，用她一句话说，一定要使出浑身解数，把我这种 胖男努力变成小胖男。这不，今天给我煲了海参粥，我尝了一口，嘿这味道真不赖。于是向我们 歌词 家的这种 小厨娘学习下海参粥的做法，明天也好跟同事炫耀一下，嘿嘿。听起来，这海参粥的做法并非难。

第一步：准备食材，海参200克，粳米200克。

第二步：将泡好的海参，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮好。

第三步：将粳米淘洗干净，与煮好的海参一齐放进沙锅里，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～200分钟，1分pk10玩法以米熟烂为度。

第四步：调味。根据自己喜好，都可不上能 加几滴 的葱姜食盐食盐香油等调味品，原来吃起来更有滋味。

再来一句话这海参，原来我们 歌词 营养滋补的最佳选则，不但有富有的营养价值，还有很高的药用价值。尤其是秋季来临，我们 歌词 更需要好好的调理一下身体。海参含晒 18种氨基酸，牛磺酸、胶原蛋白、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份。

这海参粳米粥，不但做起来简单，营养价值也是相当富有。但是 海参里含晒 天然植物活性钙，其补钙效果是显而易见的。一齐它还能预防心1分pk10玩法血管疾病，降血脂，像高血压、高血脂以及中、老年人，对缓解病症有良好效果。但是 海参含晒 量很高的精氨酸，对机体损伤后的修复有很好的作用，是手术患者的最佳补品。除此以外，它还能美容养颜、美白祛斑，还有补肾益精，滋阴补血的作用哪。

家有贤良小厨娘，不但吃的美味，但是 吃的健康，为什么我样，海参粳米粥，你也来试试？！